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对话太长导致 AI 丢失上下文？中途退出后无法接续？本 Skill 在任务关键节点自动生成结构化检查点摘要，记录当前进度、关键决策和待办事项。用户只需说"从检查点继续"，AI 即可精准恢复上下文，无缝接续工作，告别反复交代的低效循环。
用户提了一堆要求，AI 却总是丢三落四。本 Skill 让 AI 在回答前自动将所有限制条件提取为编号清单（格式、字数、技术栈、语气等），回答完成后逐条自检并标注达标情况。未满足的条件会自动修正后重新输出，确保你的每一条要求都被严格遵守。
AI 最危险的能力是"一本正经地胡说八道"。本 Skill 强制 AI 对事实性内容进行三级确信度标注（确定 / 推测 / 不确定），并对不确定内容指出核实方向。宁可明确说"我不确定"，也不输出看似自信却可能错误的信息，让每一次回答都可信、可验证。
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